sábado, 9 de novembro de 2013

# Dicas # Exercício Físico

Exercícios Físicos

Olá Gatíssimas,tudo bem?

Acreditam que em pleno final de semana acordei com pique de malhar? Nem eu acredito nisso,rsss, mas como acabei acordando cedo aproveitei para fazer alguns exercícios físicos, pois o verão está vindo com tudo.

Vou mostrar aqui dois dos exercícios que realizei e que achei bem fácil para quem quer iniciar e ver resultados bem favoráveis, principalmente em relação à pernas e bumbum.

O primeiro deles é o Agachamento

Créditos: Ilustração / Bolsa de Mulher
Este exercício é ideal para modelar pernas e bumbum. Não é difícil, não precisa de aparelhos, a única coisa é tomar cuidado com a postura.


O segundo é o Afundo

Créditos: Ilustração / Bolsa de Mulher

Neste segundo exercício, na academia normalmente eu uso dois pesos (um em cada mão), mas quando faço em casa como não tenho nenhum, faço os exercícios bem lentamente para obter os resultados desejados.

Bora começar meninas!!! Ahhh,não se esqueçam! Realizem os exercícios conforme o ritmo do seu corpo, se você é iniciante não queira se matar logo na primeira vez para não causar problemas.

Espero que tenham gostado da dica de hoje!!

Agora tenho Instagram também, quem quiser pode me seguir
@sabrinaerrera (na lateral do blog tem o link)


Super beijo....e continuem aqui!

3 comentários:

  1. Obaaaa!!! Já salvei aqui essas dicas! Para dias de chuva, então, são bem importantes. Sem desculpas!!

    Acordar com pique para malhar, em pleno fim de semana é para os fortes! Parabéns!! =)

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  2. Olá, não aguentei a vida sem blog e voltei para o meu! Dá uma conferida no post novo http://naousamosapenasrosa.blogspot.com.br/2013/11/ebaaa-olha-quem-voltou.html
    Adorei as dicas!!

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  3. Sou bem preguiçosa quando o assunto é exercícios, mas adoro ficar na bicicleta. ♥

    >> Visite o Blog <<
    - xoxo –

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Obrigada por estar aqui!!!