quarta-feira, 21 de agosto de 2013

# Dicas # Exercício Físico

Exercício Físico para Aumentar o Bumbum

Olá Gatíssimas,tudo bem?

Faz tempo que não trazia dicas de exercícios físicos. Hoje eu selecionei um bem fácil de se praticar, pode ser em casa mesmo caso você não frequente uma academia.

É um exercício que faço sempre, quando não vou na academia eu faço em casa pois não precisa de nenhum equipamento.

O exercício se chama Avanço e tem a função de deixar nosso bumbum durinho e com mais volume.

Muito simples de se fazer, vamos conferir?

Foto: Divulgação

A posição é esta: Em  pé com as pernas afastadas e com um passo a frente, flexione as duas pernas até que se forme um ângulo de 90 graus até quase encostar o joelho no chão, como na foto acima.
Eu faço 3 séries de 15 em cada perna.

Garanto que é um exercício que traz resultados,mesmo parecendo simples.
Além de dar mais volume no bumbum,ajuda a fortalecer suas pernas.

Então bora começar a malhar meninas!!!!
Super beijo....e continuem aqui!



Um comentário:

  1. Amei saber, vou tentar fazer!
    Beijos da Cássia :*
    Fique com Deus!
    www.nosolhosdequemviu.blogspot.com

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Obrigada por estar aqui!!!