quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

# Dicas # Saúde e Bem Estar

Sua TPM está no controle?

Olá meninas!!! 

Hoje vou falar um pouquinho de um assunto que todas nós entendemos muitooooo bem e que os homens não compreendem nosso estado algumas vezes, que é a nossa TPM (Tensão Pré Menstrual) de todo mês.
Que mulher nunca passou por aquela fase em que tudo irrita, estressa, deixa ansiosa, com vontade de chorar, achando que ninguém a ama e etc, etc,etc rsssss. Eu passo por isso com certeza!!!!
Fonte: Google Imagens


A TPM nada mais é que um conjunto de sintomas que se manifesta geralmente uma semana antes do início da menstruação e desaparece com ela. Isso ocorre devido aos hormônios que ficam a flor da pele neste período e alteram nosso humor e equilíbrio emocional.

Fonte: Google Imagens

Vejam só algumas dicas para evitar esses dias difíceis e lidarmos com ela.

  •  Você já sabe que durante a TPM o seu humor fica comprometido, certo? Mas os seus amigos, o pessoal do trabalho ou o seu parceiro, não! Por isso, é importante alertá-los: “Hoje eu não estou em um bom dia”. Dessa forma, pode conquistar a tolerância deles e evitar discussões desnecessárias. 
  • Tente identificar o que a está deixando irritada. “Isso vai ajudá-la a entender o motivo das suas crises e a tirar um pouco o pé do acelerador”
  •  Faça atividade física para descarregar a tensão. “Canalizar a energia nessa fase é importante. Você fica cansada fisicamente e volta para casa pronta para descansar.” 
  • Evite chocolate, café e refrigerante, ricos em cafeína. “Eles deixam você acelerada, acentuando a TPM, além de aumentar o risco de insônia.”
Fonte: Google Imagens
Estas dicas com certeza vão nos ajudar a seguirmos este período mais tranquila e controlada,procurando evitar conflitos com as pessoas que estão sempre no nosso dia a dia.

Ahh, e por favor namorados e maridos.Procurem nos compreender neste período não é meninas?

Agora me conte, como é a sua TPM?
Super beijos meninas.
Sah Errera




47 comentários:

  1. Oi amiga, tudo bem? Tenho TPM, claro. Mas não é akela coisa insuportável. Eu sei q estou nesse periodo porque fico mto sem paciencia, mas tento me controlar. Afinal as outras pessoas não tem culpa, né? Mas vou seguir a dica de evitar chocolate rs.
    Passa lá no blog?!
    Beijo

    abelezaeonossovicio.blogspot.com.br

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    1. Oi linda, que mulher não tem né? rssss
      Obrigada pela visita.
      Beijos

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  2. Holaaa Rsss muitos bom, eu tenho!
    Gostei das dicas vamos ver se me ajuda...
    Besosss mi amiga preciosa!
    Buen final del día..

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    1. Oi amiga, viu só as dicas q bacana.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Muito bom o post adorei , mas eu graças a Deus não tenho a tipica tpm estérica como algumas mulheres tem. bjs linda

    www.superpresumida.com

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    1. Que ótimo que você é controlada Shirley.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  5. A minha ultimamente está super controlada :D
    Estou te seguindo
    kiss kiss♥

    www.vemserdiva.blogspot.com.br

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  6. Obrigada pela força Sah, nossos amiguinhos felinos agradecem.
    Beijoooooooooooooooooo

    abelezaeonossovicio.blogspot.com.br

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  7. E não compreendem mesmo, mas eu tento não deixar a tpm afetar o relacionamento!


    Beijos mulher antenadíssima ♥♥♥♥

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  8. Oi linda, eu tento mas a TPM me domina, kkkkk...
    Gostei das dicas, vou pô-las em pratica vamos ver se funciona.
    bjinhos

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    1. Oi Adri, não pode deixar não kkkkk
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  9. Normalmente não consigo controlar, aí me tranco no quarto e tcharam! Ninguém sofre. ahahhahah :)
    Beijos!

    blogladiesbag.blogspot.com.br

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  10. Impossível me controlar, eu piro quando to na tpm AUHEAUHE beijos

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    1. kkkkk eita Fer..... temos que manter controle,rsss
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  11. Ninguém merece isso!
    Tem meses que eu piro na batatinha kkk
    Não quero nem conversar kkk
    Meu marido já sabe daí ele fica preparado !
    Beijos - retribuindo sua visita no meu blog!
    http://sweetbulunga.blogspot.pt/

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    1. kkkk Realmente é assim mesmo, a gente nem quer olhar do lado.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  12. Adorei as dicas, são ótimas! A primeira coisa que faço na TPM é abrir a geladeira e pegar chocolates para comer kkk tudo errado né amiga...

    Beijokas
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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    1. Eu também amo chocolate na TPM Paula,rsss
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  13. Otimo post, falam que tpm tem etapas e acredito. Tem dias que agente come sem para, outras ficam triste com tudo, e depois ficamos com raiva até do papa hahahaha.

    http://simples-e-agradavel-bloog.blogspot.com.br/

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    1. Com certeza Pamela, você disse tudo perfeito.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  14. aMEII O POST!

    Na minha TPM eu sou terrivel e quem chegar perto de mim é arriscado ficar de mal humor tbm kkkkk'

    http://www.adotadospelopai.com.br

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    1. kkkkk Tem dias que fico assim também.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  15. ah eu tenho um problema tao serio que meu medico vai me ajudar com um tratamento para parar de menstruar e controlar meus hormonios por um tmepo pq eu ando quase descontrolada as vezes

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    1. Eita Alice, tomara que dê certo pra você.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  16. Flor do céu, minha TPM eu só choro, se mostrar a lingua pra mim estou chorando.. kkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Adorei as dicas!
    Beijos!!!
    http://nailmypassion.blogspot.com.br/

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  17. Nesses dias quase fico louca, rsrs porqué nós mulheres passamos por isso, amei as dicas, como sempre ótimas Sabrina, Beijo : )

    loucurasedevaneiosbyliza.blogspot.com.br

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  18. oi (: tem dois sorteios no meu blog, espero sua participação. SORTEIO 1: http://segredos-deamigas.blogspot.com.br/2012/11/1-sorteio.html SORTEIO 2: http://segredos-deamigas.blogspot.com.br/2012/12/2-sorteio-de-natal.html

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  19. Ai, meu Deus! TPM, não!
    Ainda sofro um pouquinho com ela, mas hoje em dia, diminuiu muito os sintomas que eu tinha, como cólicas, tristeza, desânimo, etc.
    Adorei o post e as dicas.
    Beijo, Sah e um ótimo dia!

    http://belezadescoberta.blogspot.com.br

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    1. Oi Tania, que ótimo que você controla hoje.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  20. Sabrina eu e a TPM somos amigas íntimas de longa data. O negócio é tão sério, que eu tomo remédio controlado para amenizar os efeitos da TPM. Gostei da explicação, parabéns. Bjs.

    www.blogbelissima.com.br

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    1. Nossa, Sheila... ela chega forte aí hein!!
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  21. Fico "irritadinha", mas faço o possível pra me controlar rs. Ótimo post;)
    Beijos e bom final de semana!

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    1. Oi Liduh, que ótimo que consegue controlar.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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  22. Thanks so much for your comment on my blog. Following you now =)

    http://lepetitplastique.blogspot.com/

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  23. vai me ajudar muito esse post viu, beijos

    http://www.lohday.blogspot.com.br

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  24. haha, parece que vivo numa TPM constante, hehe, acho que meu nível de estresse anda altíssimo e muuitas dicas boas pra aliviar a tensão!

    Adoreiii!

    beijOO
    ^^
    http://www.achadosdabrunna.com.br/

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    1. Oi Brunna, eu também fico assim as vezes no estresse total. Que bom poder ajudar.
      Super Beijo,
      Sah Errera
      Blog Sabrina Errera

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Obrigada por estar aqui!!!