segunda-feira, 11 de junho de 2012

# Sapatos

Benefícios da Gelatina

Este post de saúde é sobre os benefícios da gelatina, que é super fácil de fazer e muito barata de comprar.

Gelatina inibe a fome e é ideal para o lanche da noite


A gelatina tem a capacidade de se ligar a uma grande quantidade de água. Por isso, preenche o estômago e inibe a fome. Com a vantagem de ter pouquíssimas calorias, principalmente na versão diet.
Não existem pesquisas que demonstrem o efeito fisiológico da gelatina em diminuir a fome, mas a experiência dos nutricionistas mostra que é uma boa opção, principalmente no lanche da noite, para evitar que a pessoa acorde com muita fome.
“Recomendo o consumo da versão caseira, feita com gelatina incolor e suco de frutas. Uma taça de 150 ml é a medida!, diz a nutricionista Cristina Martins.
Fonte: Revista Women’s Health


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