terça-feira, 5 de junho de 2012

# Saúde e Bem Estar

3 dicas para emagrecer sem passar fome

Trouxe este post para quem quer ou tenta emagrecer mas sem passar fome. A nutricionista nos dá 3 dicas de como devemos seguir para chegarmos ao peso que almejamos.

A nutricionista Bia Rique, autora do livro Comer para emagrecer, dá três dicas para perder peso sem passar fome. E o que é melhor: com saúde!
1 – Recheie a geladeira de itens pouco calóricos, como frutas e legumes, saladas e filés congelados em porções individuais.
2 – Aposte nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem volumosos, promovem saciedade por mais tempo. É o caso das leguminosas e de frutas como a melancia.
3 – Espere sentir fome e se alimente em quantidade suficiente para saciá-la. Assim, você reeduca seu organismo e evita a gula. Fica a dica!!!

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/beleza/3-dicas-de-nutricionista-para-emagrecer-sem-passar-fome/

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por estar aqui!!!