quinta-feira, 17 de maio de 2012

# Saúde e Bem Estar

TPM no trabalho

Olá meninas!!! A pedidos, hoje posto um artigo sobre a terrível "nossa" TPM, rssss. Espero que seja útil estas dicas de como lidarmos com essa vilã quando estamos no ambiente de trabalho.



O período pré-menstrual é sempre muito turbulento. Esta época é tão comum que todos já reconhecem que quando estamos estressadas só podemos estar na TPM (Tensão Pré Menstrual), sendo assim é muito importante saber como controlá-la durante as horas de trabalho para evitar qualquer confusão ou desentendimento nesse ambiente.
O fato é que todas as mulheres sentem-se diferentes durante esse período; isso se dá por que a alteração hormonal é muito comum gerando assim muita confusão dentre os sentimentos e ações. Os sintomas mais comuns são:
- Dores abdominais
- Desconfortos na barriga.
- Estresse excessivo.
- Dores nas costas.
- Náuseas e tontura.
- Inchaço.
- Irritação.
Como aprender a lidar com esse turbilhão de sentimentos em locais pouco apropriados para soltar os bichos como o trabalho. Vejamos alguns procedimentos que poderão ajudar muito na hora de controlar os efeitos e sintomas da TPM durante os momentos importantes de sua vida, não se esqueça de que TPM excessiva pode se tratar de uma séria doença.
Sabe-se que não há um tratamento específico para esse problema existem algumas formas de prevenir ou amenizar seus sintomas, porém um tratamento concreto não existe. O uso de pílulas anticoncepcionais pode contribuir seriamente para amenizar todos os sintomas da TPM e até mesmo ajudar a regular o ciclo menstrual, sendo uma ótima opção.
Além disso, controlar a alimentação e realizar atividade física é de grande auxílio. Existem algumas formas de se replanejar o período da TPM, ou seja, deixar as atividades mais ousadas para os outros dias do mês, mas se isso não for possível indica-se manter a calma aderir a um remedinho para dor e seguir em frente, praticar atividades físicas é importante.

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